Stressed, sick and sad :(
Hej det är såhär att idag har jag varit hemma från skolan för jag har inte mått bra... trist det är ju så otroligt tråkigt att vara sjuk:( var på vårdcentralen men det var inte nåt större fel på mej... gud nåt jag verkligen inte tycker om är väntrum det är ju en plåga att sitta där och vänta på sin tur, beiga tråkiga väggar och möbler, akvarium osv.. allt för att men ska känna sej lugn men det är man inte inte det minsta man är jättespänd och vågar inte prata så om man ska sejja nåt så viskar man fånigt ja ni vet hur det är...stelt helt enkelt. gjorde peeling och ansiktsmask idag igen och för övrigt har jag mest sovit, får se om det blir skola imorrn som det ser ut nu så blir det till att stanna hemma, krya och vila upp mej. men vi får se. har pratat med mamma och pappa åxå angående iden jag fick för drygt en vecka sen och nu är det bara att hoppas på att dom ändrar sej när jag fick beskedet i morse blev jag helt förstörd jag ville det ju så himla mycker jag hade chansen att förverkliga en dröm jag haft så länge. okej jag ska avslöja vad det var det är såhär att nuclear och david ska åka till thailand i sommar under 4 veckor och bo hos nuc i en stad utanför pattaya som ligger ca 2 h från bangkok och det är bara en km till havet!! rena paradiset. först när jag frågade mina föräldrar om jag fick följa med sa dom ja och jag blev överlycklig, charlotte fick tyvärr inte så jag frågade både sanna, fanny, johanna och flican men ingen av dom fick heller och då fick helt plötsligt mamma och pappa för sej att jag inte heller skulle få åka... jag kunder knappt sluta gråta jag ville det ju så himla gärna det skulle vara så underbart roligt jag ska prata om det med dom imorrn igen men det ser mörkt ut är jag rädd :'(
titta bara!
jaja vi får se vad som händer... det är bara att hoppas pch håll tummar och tår för mej nu!
sen har jag hittat en jättebra blogg tycker jag själv www.lilmemyself.com hon har en massa bra tips och råd hittade bla. annat detta när det stod om stress själv har jag stressat jättemycket senaste året och bara för att känna att jag räcker till men jag har ändå inte lyckats med det känner mej otillräcklig allt för ofta för att det ska vara häsosamt ska försöka ta mej mer tid till mej själv nu och sänka kraven på mej lite för jag börjar känna av det allt mer nu och mår inte bra av det här är hennes tips.:)
Känna igen stress:
stress är ett symtom som kan visa sej mentalt, socialt, och psykiskt. Detta innebär t.ex. uttmattnig, minskad/tappad apptit, huvudvärk, nedständhet, sömnbrist och trötthet. att känna av tvångskänslor, frustration eller apati kan bli följder av stressen.
Att hantera stressen är största steget till att kontrollera situationen. Det är inte omöjligt att människor överdriver situationer. vad kan du göra för att kontrollera din stress? finns det några strategier? genvägar?
Se dej omkring:
vad är det som stressar dej? finns det något du kan ändra på? finns det alternativa lösningar som gör att du kan leva med stresskällan, men minska stressen?
Förflytta dej från stressen:
ge dej själv några korta pauser om dagen.
Svettas inte i onödan:
prova att prioritera de viktigaste sakerna i första hand, det visar sej om du har tid för resten.
Att reagera på situationer:
varför hata saker, personer m.m. när det bara är en känsla? slösa inte på känslor. de kan komma att följa dej genom livet. varför skapa oro när det räcker att vara nervös? varför skapa vrede när ilskan gör jobbet? varför bli deprimerad när det räcker med att vara ledsen?
Undvik stressade situationer:
försök att inte hetsa upp dej för mycket. fokusera dej på det som kräver mest uppmärksamhet. men du behöver ha de andra sakerna kvar i tanken. tänk också på att relationer kan förstöras om man reagerar för starkt. tänk på att man är två i en relation. om den ena startar en situation som den andra inte gillar bör den missnöjda förklara varför och inte hetsa upp situationen. relationen kan bli förstörd mellan de två.
Få tillräckligt med sömn:
för lite skapar irritation och därefter stress.
Gör något för andra:
för att lätta på ditt eget sinne. det känns väldigt glädjande för en själv när man ser glädjen från andra men hjälper.
Sätt realistiska mål för dej själv:
planera inte för mycket. om du hat i tankarna hela tiden, att vara överbokad orsakar stress. planera bara så du hinner med det du ska, vill och kan. Tänk på att ha lite ledigt emellan.
Hon skriver jättebra saker och jag känner verkligen igen mej detta är skar jag inte ens har tänkt på visste inte att det var stress som gör att jag lider av många utav dessa symtom men nu vet jag det ska tänka på det i fortsättningen och försöka stressa mindre innan det går riktigt illa!...
Nu ska jag krypa ner under täcket och sova!
Sweet dreams everybody, hugs and kisses :*
Lot's Of Love Jonna♥
Kommentarer
Trackback
